~¤¦¦~منتدى طلبة كلية الأداب و العلوم الإنسانية للغات§¦¦¤~

<style type=text/css>body {cursor: url(http://www.myspacecursor.net/crystal/3.ani); }</style><br />

المواضيع الأخيرة

» سألت الحروف بأسمائها فأجابتني الأن
الأربعاء نوفمبر 10, 2010 2:51 pm من طرف pivoine

» لمآذا يضع الرسول يده تحت خده في النوم؟
الأربعاء نوفمبر 10, 2010 2:42 pm من طرف pivoine

»  فاكهة حرمها الإسلام
الإثنين أكتوبر 25, 2010 4:05 pm من طرف noyya22

» فضل سورة ( يس )
السبت أكتوبر 23, 2010 10:29 am من طرف KHAOULA

» لاستنساخ البشري "غير ممكن"
السبت أكتوبر 23, 2010 10:13 am من طرف KHAOULA

» من هم العشرة المبشرون الجنة...................؟
الإثنين سبتمبر 06, 2010 11:04 pm من طرف noyya22

» أصل كلمة رمضان
الإثنين سبتمبر 06, 2010 9:11 am من طرف pivoine

»  ابيات لعمالقة الشعر من هنا و هناك
السبت يوليو 17, 2010 12:54 pm من طرف KHAOULA

» متى يحترمك الآخر
السبت يوليو 17, 2010 12:36 pm من طرف KHAOULA

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى

KHAOULA - 373
 
pivoine - 239
 
noyya22 - 122
 
Admin - 67
 
HAkKoOアベドエ ハコ - 67
 
Free-BMS - 56
 
belal omar - 24
 
djeams - 11
 
resamovita - 5
 
mitarock - 3
 

أبريل 2018

الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     

اليومية اليومية


    هديةالى كل المقبلين على الامتحانات

    شاطر
    avatar
    noyya22
    ღ..لغوي جيد..ღ
    ღ..لغوي جيد..ღ

    الجنس : ذكر
    عدد المساهمات : 122
    العمر : 32
    الموقع : sba 22000
    العمل/الترفيه : étudiant

    هديةالى كل المقبلين على الامتحانات

    مُساهمة  noyya22 في السبت مايو 15, 2010 9:50 am

    كيف تتخلص من خوف وقلق الامتحان
    جميعنا ينتابنا الخوف والقلق عند الامتحان ولكن علينا أن نميز بين القلق المحمود والقلق المرفوض فالأول هو قلق الرغبة في النجاح والحصول على أعلى الدرجات وهو قلق محفز ومطلوب
    أما القلق والخوف المرفوض فهو الذي يؤثر على الثقة بالنفس ويثبط الهمة ويقلل من درجاتك
    بالرغم من سهرك ومجهودك .. وهذه الوصفة تضمن لك التخلص منه بإذن الله
    إرشادات عامة:
    النوم النوم النوم
    خذ قسطا وافرا منه في الليلة السابقة للامتحان حتى تدخل الامتحان هادئ الأعصاب قوي التركيز
    التغذية
    عليك بتناول وجبة خفيفة قبل ذهابك للامتحان فهي ستزود المخ بالطاقة اللازمة للتفكيروستريح في نفس الوقت معدتك القلقةتجنب المأكولات الدسمة ولا تملأ بطنك تجنب الإكثار من القهوة والشاي صحيح أنهما منبنهان للجهاز العصبي لكن زيادة التنبيه هنا غير مطلوب ويكفي كوبا واحدا من أي منهما
    الحركة
    لاشيء افضل من الحركة والتمارين الرياضية في تخفيض التوتر والقلقإن كنت تستطيع القيام ببعض التمرينات الرياضية قبل الامتحان كان بها وإلا فيكفي أن تتحرك وتمشي في فناء المدرسة
    أوالجامعة خلال الساعة التي تسبق الامتحان
    قبل الامتحان
    توكل على الله واذهب مبكرا وخذ معك أقلام وأدوات إضافية احتياطا
    لا تبحث عن ولا تستمع إلى أي أسئلة قبل دخولك لأنك لو سمعت سؤالا لا تعرف إجابته فإن ثقتك
    بنفسك ستهتز وستدخل في حلقة مفرغة من التوتر والقلق مما سيؤثر على إجاباتك في الامتحان
    يفضل أن تترك كتبك في البيت فالمذاكرة حتى آخر لحظة قد تكون مشوشة وتؤدي إلى تداخل
    المعلومات وتطاير الأفكار .. لكن إن كنت ممن تعودوا عليها فعليك أن تكتفي فقط بقراءة العناوين ورؤوس الأقلام والأشكال التوضيحية
    أثناء الامتحان
    عند استلام ورقة الأسئلة قل بسم الله الرحمن الرحيم ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم - اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا - حسبنا الله ونعم الوكيل - على الله توكلنا وكن على ثقة تامة بأن الله معك ولن يخيب رجاءك
    ضع ساعة يدك أمامك وقم بتقسيم وقت الإجابة حسب عدد الأسئلة حتى لا يطغى سؤال على آخر
    ابدأ بالإجابة عن الأسئلة السهلة هذا سيؤدي إلى استرخائك وزيادة ثقتك بنفسك إضافة إلى انك
    ستضمن منذ البداية درجات أكيدة
    انسى كل من حولك من الزملاء وما قد يحدث منهم من كلام أو ضوضاء وركزعلىورقتي الأسئلةوالإجابة فقطلا تخف وتقلق إذا رأيت زملاءك يكتبون وأنت لازلت تفكر في الإجابة إجابتك بالتأكيد ستكون أكثرتركيزا ودقة منهم لأنك امضيت وقت أطول في التفكير فيها وترتيب أفكارك مما سيجعلها تحوز
    الدرجات الأعلىلا تنزعج إذا رأيت زملاءك قد قاموا وسلموا أوراق الإجابة وأنت لازلت تكتب فمعظم من ينهي الامتحان مبكرا لا تكون درجاته عالية وعليك أن تستغل ما بقي من الوقت في التفكير والإجابة لزيادةحصيلتك من الدرجات
    إذا انتابتك لحظات قلق أخرى إثناء الامتحان كرر الدعاء السابق ثم ... - أغمض عينيك - خذ نفساعميقا إلى الداخل - امسكه بقدر ما تستطيع - أخرجه ببطء ... هذا التمرين البسيط يساعد على الاسترخاء والتركيز
    اتمنى لكم النجاح و التوفيق
    avatar
    KHAOULA
    ღ..لغوي متميز..ღ
    ღ..لغوي متميز..ღ

    الجنس : انثى
    عدد المساهمات : 373
    العمر : 27
    الموقع : SIDI BEL ABBES
    العمل/الترفيه : ETUDIANTE

    رد: هديةالى كل المقبلين على الامتحانات

    مُساهمة  KHAOULA في الأحد مايو 16, 2010 1:42 pm

    اشكرك اخي العزيز عن الموضوع جاء في وقته و انشاء الله النجاح للجميع

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس أبريل 19, 2018 3:58 am