~¤¦¦~منتدى طلبة كلية الأداب و العلوم الإنسانية للغات§¦¦¤~

<style type=text/css>body {cursor: url(http://www.myspacecursor.net/crystal/3.ani); }</style><br />

المواضيع الأخيرة

» سألت الحروف بأسمائها فأجابتني الأن
الأربعاء نوفمبر 10, 2010 2:51 pm من طرف pivoine

» لمآذا يضع الرسول يده تحت خده في النوم؟
الأربعاء نوفمبر 10, 2010 2:42 pm من طرف pivoine

»  فاكهة حرمها الإسلام
الإثنين أكتوبر 25, 2010 4:05 pm من طرف noyya22

» فضل سورة ( يس )
السبت أكتوبر 23, 2010 10:29 am من طرف KHAOULA

» لاستنساخ البشري "غير ممكن"
السبت أكتوبر 23, 2010 10:13 am من طرف KHAOULA

» من هم العشرة المبشرون الجنة...................؟
الإثنين سبتمبر 06, 2010 11:04 pm من طرف noyya22

» أصل كلمة رمضان
الإثنين سبتمبر 06, 2010 9:11 am من طرف pivoine

»  ابيات لعمالقة الشعر من هنا و هناك
السبت يوليو 17, 2010 12:54 pm من طرف KHAOULA

» متى يحترمك الآخر
السبت يوليو 17, 2010 12:36 pm من طرف KHAOULA

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى

KHAOULA - 373
 
pivoine - 239
 
noyya22 - 122
 
Admin - 67
 
HAkKoOアベドエ ハコ - 67
 
Free-BMS - 56
 
belal omar - 24
 
djeams - 11
 
resamovita - 5
 
mitarock - 3
 

ديسمبر 2018

الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

اليومية اليومية


    10 عادات تدمر الدماغ...احذرها

    شاطر
    avatar
    KHAOULA
    ღ..لغوي متميز..ღ
    ღ..لغوي متميز..ღ

    الجنس : انثى
    عدد المساهمات : 373
    العمر : 28
    الموقع : SIDI BEL ABBES
    العمل/الترفيه : ETUDIANTE

    10 عادات تدمر الدماغ...احذرها

    مُساهمة  KHAOULA في الجمعة مايو 28, 2010 11:49 am



    السلام عليكم و رحمه الله تعالى و بركاته


    10 عادات تدمر الدماغ


    الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم.

    هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.

    2) الإفراط في تناول الأكل.

    الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية

    3) التدخين

    يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.

    4) كثرة تناول السكريات

    كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء،

    مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.

    5) تلوث الهواء

    الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا.

    استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.

    6) الأرق ( قلة النوم)

    النوم يساعد الدماغ على الراحة .

    كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.

    7) تغطية الرأس أثناء النوم

    النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون

    ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.

    القيام بأعمال أثناء المرض

    العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض

    تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.

    9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير

    التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ .

    قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.

    10) ندرة الحديث مع الآخرين

    الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.

    دمتم بالأمن والإيمان والسلامة والإسلام
    avatar
    noyya22
    ღ..لغوي جيد..ღ
    ღ..لغوي جيد..ღ

    الجنس : ذكر
    عدد المساهمات : 122
    العمر : 33
    الموقع : sba 22000
    العمل/الترفيه : étudiant

    ر د و تكملة لموضوع في المستوى

    مُساهمة  noyya22 في السبت مايو 29, 2010 3:27 am

    السلام عليكم شكرا على الموضوع ان الدماغ يعتبر المحرك الرئيسي فهو يشكل الجهاز العصبي المركزي و ما ادراك ما الجهاز العصبي المركزي ....اذن :
    و هناان تراجع أداء الذاكرة بشكل ملموس يبدأ عمليا في الثلاثينيات، ثم يزداد مع تقدم العمر. أما سبب حدوث ذلك فيعود إلى «شيخوخة» المواد البيضاء في الدماغ حيث تتراجع مقدرتها على تأمين التواصل بين مختلف أجزاء الدماغ لهذا هنا خمس طرق اي نصف العادات تدمر الدماغ و لذلك ينصح العلماء بمساعدة الدماغ على العمل بشكل جيد من خلال اتّباع الخطوات التالية:
    1 - حلوا الكلمات المتقاطعةأكدت مختلف الأبحاث ان القراءة وحل الكلمات المتقاطعة والبحث عن الكلمة المفقودة، وغيرها من الألعاب، تلعب دورا أفضل من أي وسائل أخرى في تنشيط عمل الدماغ، غير انه يتعين عليكم أن تولوا هذا الأمر من وقتكم ما بين 15 إلى 30 دقيقة يوميا. أما في حال إمضاء عدة ساعات في هذه النشاطات فان الدماغ يصبح متعبا ويتراجع الأداء الذي يقوم به.
    2 - تأملواالقيام بالتأمل بشكل منتظم يؤثر في الدماغ بشكل مشابه لتأثير التمرينات الرياضية على عضلات الشخص الذي يقوم بالتدرب في المراكز الرياضية، ففي الوقت الذي يقوم فيه الجسم بالاستراحة وتجديد طاقته، يعمل الدماغ بشكل مكثف.
    وقد نشرت مجلة نيورولماغ في مايو من عام 2009 نتائج البحث الذي قامت به جامعة كاليفورنيا، وتبين منه ان الناس الذين يمارسون التأمل لديهم بعض أجزاء الدماغ اكبر من الناس الذين لا يمارسونه.
    3 - امنحوه الأطعمة اللازمةوتلمح بعض الدراسات إلى أن هذه المواد يمكن أن تشكل عناصر وقاية من تفشي مرض الزهايمر، وأنها توجد بشكل رئيسي في الأسماك الدسمة، مثل السردين، وزيت الزيتون والبندق.
    4 - لا تشاهدوا التلفزيونيتعين عليكم أن تغيروا نظرتكم إذا كنتم تعتقدون أنكم تنظفون دماغكم وتستريحون أثناء مشاهدة التلفزيون، فالأبحاث الجديدة أثبتت أن مشاهدة التلفزيون تثير في الدماغ موجات الفا المنخفضة التي تتحرك بسرعة تتراوح بين 8 و12 هيرتز في الثانية، وان موجات الفا تظهر أثناء التأمل مثلا الأمر الذي يعتبر مفيدا لأنها تساعد في حالة الاسترخاء، غير أن إمضاء وقت طويل تحت تأثير موجات الفا الدماغية له تداعيات سلبية، ويؤدي إلى فقدان القدرة على التركيز.
    وحسب الخبراء فان مشاهدة التلفزيون لها تأثير مشابه للتأثير الذي يظهر على الشخص الذي ينظر لمدة 3 ساعات إلى جدار ابيض.
    وعندما تغلقون التلفزيون وتمضون وقت الفراغ في قراءة الكتب، فإنكم بذلك تساعدون دماغكم بشكل اكبر.
    5 - مارسوا الحركة جرى منذ عدة سنوات إثبات وجود صلة بين ممارسة الحركة المنتظمة وبين امتلاك المقدرات الذهنية الجيدة، وقد قام العلماء من جامعة لينونيس في عام 2006 بالتعاون مع جامعة أمستردام في تنفيذ بحث أكد ان ممارسة الحركة المنتظمة من قبل الناس الذين تقدم بهم العمر يحسن أداء الدماغ.
    ويقول تشالرز هيلمان رئيس الفريق الذي نفذ البحث، ان النشاط البدني أمر مفيد منذ الطفولة، غير انه يساعد في العمر المتقدم على الحماية من فقدان الذاكرة وفي منع تدهور الوظائف النفسية، لأنه أثناء الحركة يقوم الدماغ بتدريب المهارات العضلية ويعلم المحافظة على التوازن والتوجه في المكان وتقدير المسافات، وغيرها من القضايا العامة.
    اللهم انا نسالك العفو و العافية في الدنا و الاخرة امين

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد ديسمبر 16, 2018 12:52 pm